Coaching de Régénération


Coach de Régénération à travers l'enseignement de Thierry Casasnovas, nous vous accompagnons pour gérer le stress, sortir de l'épuisement, vieillir en santé, explorer les pistes de la santé et de la vitalité.

« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent » a dit Einstein!

Le coaching de régénération s'appuie notamment sur les lois de l'homéostasie et de l'hormèse.

La loi d'homéostasie dit que tout système laissé à lui-même en l’absence de perturbation extérieure revient spontanément au bout d’un certain temps à son état d’équilibre. L'état d'équilibre peut s'apparenter à un état de pleine santé, de joie, d’abondance, de douceur et d'amour. Le repos est important dans cette loi. Nous apprenons à faire confiance aux multiples processus régulateurs de notre corps intelligent. 

La loi de l’hormèse dit que tout élément vivant soumis à un stress, ou à un élément toxique à faible dose, voit son fonctionnement se renforcer. 

L'hormèse peut être physique mais aussi psychologique en s'habituant à sortir de ses habitudes et zones de confort. Par exemple, bains froids ou très chauds, douche froide, jeûne, intensité de l'action, exposition aux éléments, adaptation au climat, aller vers de nouvelles expériences .... A pratiquer bien sûr dans une juste mesure, ni trop ni trop peu.

En effet trop de repos conduit à l'atrophie. Trop de sollicitation conduit à la dégénérescence et à l’épuisement.

L'équilibre est permis par la fréquence  stimulation intégration repos.... stimulation intégration repos ... stimulation intégration repos....

Dans une société très sollicitante et stressante, la santé se mesure à notre capacité d’adaptation au stress, avec suffisamment de recul et d’espace mental pour pouvoir se focaliser sur les solutions, plutôt que sur les problèmes!


Notre coaching se veut pédagogique et personnalisé:

1- Faire l'état des lieux, évaluer les besoins physiques et psychologiques.

2- Partir des 5 piliers de la vie afin d'explorer des pratiques et de vous aider à trouver vos propres solutions 

pour mieux vous reposer, mieux vous renforcer, mieux vous équilibrer:

- ALIMENTATION: Comment vous alimentez-vous? Comment aller vers une alimentation plus riche en nutriments, plus vivante, végétale et variée?

- MOUVEMENT: Quelle pratique physique avez-vous? Comment aller vers une pratique qui vous corresponde pour favoriser une bonne circulation du sang et de l'énergie, favoriser de la souplesse, de la force, de l'équilibre, de la coordination...?

- RESPIRATION: Comment respirez-vous? Comment apprendre à vous ressourcer et à vous renforcer à travers votre respiration?

- GESTION DU STRESS, PLEINE CONSCIENCE et ETAT d’ESPRIT: Comment vous sentez-vous dans votre vie en ce moment? Comment gérez-vous le stress? Etes-vous capable de transformer les émotions en besoins, et les besoins en actions? Vous aimez-vous? Vous estimez-vous? Etes-vous capable de communiquer de façon respectueuse et authentique avec vous-même et avec autrui? Avez-vous conscience de vos valeurs, de ce qui fait sens dans votre vie et de ce qui vous met en joie? Est-ce facile pour vous de sortir de vos habitudes et de votre zone de confort? Comment améliorer tout cela?

- RYTHME DE VIE . Comment dormez-vous? Comment gérez-vous votre temps? Alternez-vous des moments d'action et de repos physique? d'alimentation et de repos digestif? d'effort mental et de repos intellectuel? de convivialité et de repos relationnel? de routine et de créativité? Avez-vous des instants de méditation? 

3- Evaluer les résultats 

Après avoir avoir exploré une piste, quel succès, échecs, difficultés spécifiques avez-vous vécu? Quelles leçons en tirez-vous?

Qu'avez-vous fait, pas fait, dit, pas dis, qui a amené cette situation?

Quel(s) nouveau(x) choix pour aller vers un nouveau résultat?

En résumé notre coaching de régénération vise l'amélioration de votre autonomie et de votre responsabilité, l'amélioration de votre santé par le repos et par le renforcement, par l'augmentation de vos capacités d'adaptation et de votre créativité joyeuse, alignée à vos valeurs. 

Nous vous proposons des pistes d'exploration afin de vous aider à trouver vos propres solutions et de valider ce qui est juste et bon pour vous, à un moment donné, instant après instant. Tout est en perpétuel changement dans le mouvement de la vie.


Consultations individuelles à Ruy en présentiel ou sur skype.


Stage sur 5 jours 

Gérer le stress, sortir de l'épuisement et vieillir en santé.

à Ruy, dans un parc au bord de la rivière. 

du lundi 17h au vendredi 17h

Petits groupes de 2 à 6 personnes, pour favoriser le suivi et la personnalisation.


Au programme: 

Jeûne intermittent et jus. Préparation et dégustation d'une Alimentation Vivante Variée et Végétale

Mouvements et Respirations en conscience 

Hormèse pour le renforcement du corps et de l'esprit

Gestion du stress et méditation pleine conscience 


Des propositions variées pour comprendre les principes et vous permettre d'aller à l'essentiel, 

alterner l'action, l'intégration et le repos,

aller vers de nouveaux choix de vie et de nouvelles habitudes.


Dates des stages

 Juillet 2020:   27 au 31 juillet

Aout 2020: 3 au 7 août / 10 au 14 août

Autres dates possible sur demande

Participation: 450 euros, enseignement et nourriture comprise.

Hébergement possible sur place en supplément.


Retrouvez-nous sur le site de Thierry Casasnovas, et profitez de ses magnifiques outils de régénération:

 https://regenere.org/   http://coachs.rgnr.fr/

Facebook Thierry Casasnovas - RGNR

Retrouvez aussi, dans cette vidéo, tous les Coaches RGNR et leur message pour la santé, 

https://www.youtube.com/watch?v=xNHaJJZiLMk&prenom=Isabelle&email=isabelle.donzallaz%40gmail.com&ev=116722

Prenez connaissance du programme Vieillir en Santé
Page d'information :  https://regenere.learnybox.com/pv-vieillir-en-sante-promo/?aff=jzrwsh&cpg=2wtz66i
Bon de commande: https://regenere.learnybox.com/bc-vieillir-en-sante-promo/?aff=jzrwsh&cpg=2wtz66i


Prenez connaissance du programme Cure de Jouvence
Page d'information: https://regenere.learnybox.com/pv-cure-de-jouvence-promo/?aff=jzrwsh&cpg=7kndjn8
Bon de commande: https://regenere.learnybox.com/bc-cure-de-jouvence-promo/?aff=jzrwsh&cpg=7kndjn8

Prenez connaissance du programme Physio

Page d'information: 
https://regenere.learnybox.com/pv-physio-promo/?aff=jzrwsh&cpg=fvdr52yt
Bon de commande: https://regenere.learnybox.com/bc-physio-promo/?aff=jzrwsh&cpg=fvdr52yt















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