Gym Régénérante

Prendre soin de son corps et le régénérer tout en douceur, 

Les pratiques évoluent au fil des saisons et des besoins spécifiques du corps et des organes: 

  • Auto-massages énergétiques. Assouplissements articulaires.
  • Postures d'enracinement terre/ciel.  Mouvements. Respiration.
  • Idogo. Sophro-Relaxation du corps et des organes.
  •  
  • Renforcement musculaire, périnée, abdos, fessiers,....
  • Etirements des chaînes musculaires. Respiration dans la détente.

  • Proposition d’exercices variés issus du Qi Gong & de la Sophrologie:  Première partie: Cours de 1h30

 des Etirements & du Pilates:  Deuxième partie : Cours à la suite de 30 minutes.


Les étirements et le Pilates se font à la suite du Qi Gong pour répondre aux demandes des personnes ayant apprécié l'année dernière la possibilité de faire un travail corporel complet sans être obligé de revenir un autre jour.

Les étirements et le Pilates à la suite du Qi Gong, permettent aussi de bénéficier de l'énergie et de la concentration acquises, pour un travail encore plus doux, encore plus profond et plus efficace. 

Il est possible de ne faire que la première partie du cours, comme les années précédentes.


COURS HEBDOMADAIRES:

RUY:  LUNDI 19h- 20H30/21h
Maison aux Volets Bleus 97 rue Etroite ( Place du 8 mai 1945) 38300 RUY

 LA TOUR DU PIN: MARDI 9h30-11h /11h30 
20 rue Jean Ferrand 38110 LA TOUR DU PIN(entre la poste et la gendarmerie)

BOURGOIN-JALLIEU EST : mardi 18h30- 20h /20h30
10 rue de la Bourbre 38300 RUY  (limite Ruy Bourgoin)


BOURGOIN- JALLIEU EST : 
mercredi 9h30 -11h/ 11h30 
jeudi 9h30- 11h/ 11h30 
10 rue de la Bourbre 38300 RUY  (limite Ruy Bourgoin)


DEBUT DES COURS: 10 septembre 2019 
(Séances d'essai gratuites en septembre)

                                                            Pratique pieds nus ou en chaussettes, dans une tenue souple.


Participation pour 11 cours par trimestre ou 33 cours sur l'année:
Première partie: Qi Gong et Sophrologie: 140 € par trimestre, 360€ pour l'année
Cours de 2h: 160 € par trimestre,  ou 420 € pour l'année


Adhésion à l'association: 10 euros le trimestre ou 20 euros à l'année.
Possibilité de régler en plusieurs fois

PREINSCRIPTION OBLIGATOIRE 
par téléphone au 06 50 71 01 77   ou  par mail:  aucoeurdenotrecorps@gmail.com

Pour vérifier si le cours convient, séances d'essai gratuites en septembre
10 euros en cours d'année, d'octobre à juin.

Cours animés par Ysabelle Donzallaz
Diplômée en Qi Gong par la FEQGDA et FAEQG, http://www.federationqigong.com
 Certifiée par Mantak Chia http://www.universal-tao.com
(Bases, Iron shirt, Healing love, Tao Yin)
Certifiée par Mr Ping Liong Tjoa http://idogo-france.com/ 
Formée au Cycle d'étirement des chaînes musculaires 
(selon la méthode GDS) par Benoit Lesage.
Certifiée par l'Ecole de Sophrologie de Lyon, et le Syndicat des Sophrologues Professionnels
Certifiée en Pilates par Tremplin Sport Formation Voiron

Contact: 
aucoeurdenotrecorps@gmail.com
04 74 19 24 80    ou   06 50 71 01 77