Qi Gong Holistique

 Qi Gong signifie "Travail sur l'énergie"
Holistique indique une approche globale des corps physique, énergétique, émotionnel, mental, relationnel et spirituel.

Prendre soin de son corps de façon globale, libérer les tensions physiques et psychologiques, 
équilibrer, régénérer en douceur, alterner action, intégration et repos sont nos objectifs.

Les pratiques évoluent au fil des saisons selon les besoins spécifiques du moment, physiques et psychologiques.

  • Calmer le coeur et l'esprit avec la pratique de l'EFT.  Auto-massages énergétiques.  Stimulation de l'immunité.
  • Assouplissements et libérations articulaires. Postures d'enracinement terre/ciel.  
  • Mouvements dans l'énergie de la spirale, de l'ondulation et du lemniscate. Etirement des méridiens.
  • Respirations en conscience, abdominale et inversée. Cohérence cardiaque. Respiration Wim Hov et Buteiko

  • Renforcement musculaire, périnée, abdos, fessiers, ....
  • Etirements des chaînes musculaires. Mouvements archétypaux. Pilates.

  •  Sophro-Relaxation corps, coeur, esprit. Méditation sur les centres d'énergie.

Cours en petits groupes de 4 à 8 personnes

  • COURS à l'intérieur BI-MENSUELS à RUY 


mardi 9h15-11h15          mardi 18h30-20h30

mercredi 9h15 - 11h15        mercredi 18h - 20h

jeudi 9h15- 11h15      jeudi 18h-20h


                                                                  Pratique pieds nus ou en chaussettes, dans une tenue souple.


COURS à l'extérieur bi-mensuels sur Bourgoin ou La Tour du Pin.
 Lundi 14h30-16h30   Vendredi 12h-14h

COURS en ligne bi-mensuels: Lundi de 18h30 à 20h30

Sur la plateforme ZOOM avec replay 


DATES DES COURS:
 
Cours d'essai: semaine du 21 au 25 septembre 2020 

Octobre: semaine du 28 septembre au 2 octobre & 12 au 16 octobre 2020

Novembre: semaine du 2 au 6 novembre & du 16 au 20 novembre 2020

Décembre: semaine du 30 novembre au 4 décembre & 14 au 18 décembre 2020


Participation pour 6 cours par trimestre: 100 euros 

Participation au cours : 20 euros

         Adhésion à l'association: 20 euros 

            Possibilité de régler en plusieurs fois. 
Possibilité de récupérer des cours sur d'autres cours selon les places disponibles.
Possibilité d'aide financière.

          PREINSCRIPTION OBLIGATOIRE 
par téléphone au 06 50 71 01 77   ou  par mail:  aucoeurdenotrecorps@gmail.com

LE COURS HEBDOMADAIRE DU MARDI MATIN DE LA TOUR DU PIN EST MAINTENU AVEC MAGALI DUBOURDIEU de 9h à 10h30
LE COURS HEBDOMADAIRE DU JEUDI A RUY EST REPORTE AU VENDREDI DE 11H15 à 12h45.
Inscriptions auprès de Magali au: 07 81 94 45 59
magadu34@gmail.com

Cours animés par Isabelle Donzallaz
Diplômée en Qi Gong par la FEQGDA et FAEQG, http://www.federationqigong.com
 Certifiée par Mantak Chia http://www.universal-tao.com
(Bases, Iron shirt, Healing love, Tao Yin)
Certifiée par Mr Ping Liong Tjoa http://idogo-france.com/ 
Formée au Cycle d'étirement des chaînes musculaires 
(selon la méthode GDS) par Benoit Lesage.
Certifiée par l'Ecole de Sophrologie de Lyon, et le Syndicat des Sophrologues Professionnels
Certifiée en Pilates par Tremplin Sport Formation Voiron
Coach Régènère et Coach Global Detox 

Contact: 
aucoeurdenotrecorps@gmail.com
04 74 19 24 80    ou   06 50 71 01 77

Le Qi Gong  fait partie de la médecine énergétique chinoise, au même titre que l'acupuncture, la pharmacopée, les massages, la moxibustion, la diététique. Il agit pour la prévention et l'éducation à la santé, et est aussi utilisé dans les hôpitaux en Chine pour faciliter la récupération.
 
Sa pratique propose différentes approches qui permettent à l'énergie de circuler au mieux dans le corps, grâce à la conscience du mouvement, de la posture, de la respiration,  de la concentration, de la gestion des émotions, de son action équilibrante sur les organes vitaux du corps humain, les articulations, les tendons, la peau, la relation corps, coeur, esprit.... 
Les mouvements sont lents et focalisent l'attention sur le corps, et le ressenti ici et maintenant. Emotions et pensées sont apaisées. 
Le Qi Gong ouvre à l'écoute, à la douceur et au calme, pour un véritable art de vivre. 
A la fin de la pratique, nous nous sentons à la fois dynamisés et relaxés.

Sa pratique en fait une véritable méditation, dans la  conscience "de ce que je vis au moment où je le vis".  
Dans sa reliance aux énergies de la Terre et du Ciel, il  nous invite à une plus grande paix, alignement et ressourcement intérieurs.