Pilates et Tao Stretching

Nouveau cours le mardi de 11h à 12h à RUY.

La pratique de la méthode PILATES permet de travailler sur les muscles posturaux et profonds, pour une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire, apportant force et souplesse.
Elle repose sur 6 principes:
La concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité.

Dans ce cours nous pratiquons le niveau Pilates Matwork 1 Fondamental 
L'accompagnement se fait en douceur, à l'écoute du rythme de chacun.

Le Tao Stretching est composé d'étirements inspirés par le cycle d'étirement des chaînes musculaires selon G. Struyf. 
Les six chaînes musculaires qu'il a décrite sont comme les cordes d'une guitare: il faut les harmoniser entre elles, les accorder.

Les étirements visent à allonger des muscles qui se sont crispés.
La solidarité musculaire implique qu'on étire pas un muscle isolément, mais dans un ensemble, en tenant compte de ses agonistes et antagonistes. 
Les mouvements sont aussi proposés dans un ordre relié aux concepts de l'énergétique chinoise pour nourrir les muscles dans un cycle de circulation énergétique précis.

 
Avec Isabelle Donzallaz 
Certifiée en Méthode Pilates par Tremplin Sport Formation Voiron
Formée au Cycle d'étirement des chaînes musculaires (selon la méthode GDS) par Benoit Lesage. http://www.irpecor.com

Participation: 10 euros 
Cycle de 10 cours: 80 euros
Tenue souple.



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